Sac rond · Esprit BoxeØ 50 cmMousqueton inclus
L'essentiel : sac de frappe rond Esprit Boxe en cuir PU, 50 cm de diamètre, suspendu par sangles et mousqueton. Pour la vitesse, la précision et le timing. 149 € — livraison offerte.
Sur un sac lourd, vous travaillez la puissance et l'endurance. Sur un sac rond, vous travaillez ce que le sac lourd ne peut pas enseigner : la vitesse de déclenchement, la précision et le timing. La cible est petite, elle bouge après chaque frappe. Celle-ci fait 50 cm de diamètre, en cuir PU premium, livrée avec son mousqueton.
Pourquoi travailler sur un sac rond
- Vitesse de main : frappe approximative = sac manqué. Retour immédiat
- Timing : trajectoire pendulaire imprévisible — anticiper ou rater
- Coordination : yeux sur cible mobile, pieds en mouvement, mains qui déclenchent
Caractéristiques techniques
Sac rond ou sac lourd ?
Le sac rond développe la vitesse de déclenchement et le timing sur une cible qui se dérobe. Le sac lourd de 130 cm apporte la puissance et le transfert de masse sur une cible qui résiste. Montés côte à côte, les deux couvrent l'ensemble du travail au sac.
Questions fréquentes
Quelle différence entre un sac rond et un sac lourd ?
Le sac lourd développe la puissance sur une cible qui résiste. Le sac rond développe la vitesse et le timing sur une cible qui bouge.
Comment fixer un sac rond ?
Via le mousqueton inclus. Le sac rond est bien plus léger qu'un sac lourd : un piton standard dans une poutre suffit.
Faut-il des gants pour frapper dans un sac de frappe ?
Oui, bandages et gants de 10 à 12 oz : ce grammage garde la main légère et le déclenchement rapide, ce que demande une cible mobile.
Quel poids de sac choisir selon sa discipline ?
Pour la boxe anglaise, un sac de 30 à 50 kg est la fourchette de référence ; pour le kickboxing et le muay-thaï, où les coups de pied entrent en jeu, on monte à 50-70 kg. Pour débuter ou travailler surtout la vitesse, 20 à 30 kg suffisent.
À découvrir aussi
- Sac lourd 130 cm — une cible qui résiste sur toute la hauteur, si vous voulez la puissance et le transfert de masse.
- Sac poire à uppercut — ventre bas à hauteur de plexus, si vous voulez travailler les coups montants.
- Poire de vitesse — un ballon gonflé sous plateforme, si vous voulez le rythme du triple rebond.
Toute la gamme est réunie dans la collection sacs de frappe.
Notre nouvelle collection est maintenant disponible.
