Essentiel du sac de sportBec push-pullOuverture d'une mainNoir mat
L'essentiel : à partir de 2 % du poids de corps perdu à la sueur, la performance baisse — c'est le seuil retenu par l'American College of Sports Medicine. Sur un boxeur de 75 kg, cela représente environ 1,5 litre. Cette gourde de 800 ml s'ouvre d'une main grâce à son bec push-pull : on tire, on boit, on repousse, sans dévisser ni poser les gants. Corps noir mat, marque Esprit Boxe en blanc sur la face avant. 14 €, livraison offerte.
Le seuil où la performance décroche
La prise de position de l'American College of Sports Medicine sur l'exercice et le remplacement des fluides fixe l'objectif : éviter une perte supérieure à 2 % du poids de corps pendant l'effort, seuil au-delà duquel la performance se dégrade. Pour un boxeur de 75 kg, cela fait 1,5 kg, soit environ un litre et demi de sueur. Cette gourde en contient 800 ml : deux remplissages couvrent le seuil sur une séance longue.
Les travaux menés sur les sports de combat vont dans le même sens : une déshydratation d'environ 3 % du poids de corps réduit la force et l'endurance mesurées chez des boxeurs en compétition. En clair, une gourde à portée de main pendant la séance vaut mieux qu'un grand verre après.
Le bec push-pull, pensé pour les mains occupées
Le bouchon se visse sur le goulot et porte un bec poussoir rouge. On le tire entre le pouce et l'index, on boit, on le repousse : la gourde se referme sans avoir à dévisser quoi que ce soit. C'est le point qui compte quand les mains sont bandées ou encore dans les gants, et c'est aussi ce qui permet au partenaire ou au coach de tendre la gourde déjà ouverte.
Le corps se resserre au milieu, ce qui donne une prise franche à une main et permet de la loger dans un porte-bidon ou dans la poche latérale d'un sac de sport.
Noir mat et marque en blanc
Le corps est noir mat, sans zone brillante : les traces de doigts se voient moins que sur un plastique lustré. Le bouchon est noir, le bec rouge.
Sur la face avant, la marque Esprit Boxe est imprimée en blanc, avec la mention FOR THE GLORY. Le bloc est placé au tiers supérieur, au-dessus de la zone de prise. Repère de lisibilité : à cinq mètres on voit une gourde noire à bec rouge, à deux mètres on lit la marque.
Caractéristiques techniques
Cette gourde est à simple paroi : la boisson prend la température de la salle au fil de la séance. Pour conserver une boisson fraîche plusieurs heures, la bouteille isotherme à double paroi de la boutique tient ce rôle.
À découvrir aussi
Questions fréquentes
Combien d'eau faut-il boire pendant une séance de boxe ?
L'objectif fixé par l'American College of Sports Medicine est de rester sous 2 % de perte de poids de corps pendant l'effort, soit 1,5 kg pour un boxeur de 75 kg, l'équivalent de deux gourdes de 800 ml pleines. En pratique, quelques gorgées toutes les dix à quinze minutes suffisent à tenir cet objectif sur une séance d'une heure. La méthode la plus fiable pour se calibrer : se peser avant et après la séance, chaque kilo perdu correspondant à un litre à reprendre.
Peut-on boire entre les rounds pendant un combat de boxe ?
Oui. Le règlement prévoit une minute de repos entre deux reprises, et c'est le soigneur qui tend la bouteille au boxeur assis sur le tabouret, gants aux poings. C'est exactement pour ce geste que le bec push-pull existe : la gourde arrive déjà ouverte, le boxeur n'a rien à manipuler. Le même réflexe se transpose à l'entraînement, entre deux séries au sac.
Quelle différence entre une gourde de sport et une bouteille isotherme ?
La gourde de sport est à simple paroi : elle est légère, se presse d'une main, s'ouvre au bec et se glisse dans un porte-bidon. La bouteille isotherme a une double paroi en acier qui maintient la température plusieurs heures. Pour une séance d'une heure à la salle, la gourde de sport est le format le plus pratique ; pour une journée de compétition ou un trajet long, l'isotherme prend le relais.
Comment nettoyer une gourde de sport ?
À l'eau chaude savonneuse, avec un goupillon pour le corps et un rinçage séparé du bouchon, bec tiré en position ouverte pour que l'eau passe dans le canal. Séchage gourde ouverte et retournée, jamais refermée humide. Une fois par semaine, un fond d'eau tiède avec une cuillère de bicarbonate ou de vinaigre blanc laissé une nuit remet le tout à neuf.
Peut-on y mettre une boisson isotonique ou de la whey ?
Oui pour une boisson isotonique ou une eau aromatisée : le bec push-pull laisse passer les liquides fluides sans difficulté. Pour une protéine en poudre, mélangez d'abord dans un shaker à grille, puis transvasez : la texture passe alors sans encombre. Rincez juste après usage, avant que le résidu ne sèche dans le canal du bec.
Que contient le colis ?
Une gourde complète de 800 ml, corps et bouchon à bec push-pull monté, en un seul coloris noir mat. Livraison offerte en France, en Belgique et en Suisse.
