Impression HD10 formats20 × 30 à 110 × 160 cmFormat horizontal
L'essentiel : une planche anatomique montrant deux écorchés en pleine frappe, muscles apparents et annotés de dix-huit légendes, sur fond de papier ancien. Format horizontal. 10 formats du 20 × 30 au 110 × 160 cm. Cadre en option. De 19 à 109 € selon le format, livraison offerte.
Un direct part du sol, pas de l'épaule
La planche le montre par les légendes : dans un direct correctement porté, la chaîne de transmission part du pied arrière. La cheville pousse, le genou se tend, la hanche pivote, le tronc transmet la rotation, et le bras ne fait que conduire la force jusqu'à la cible.
Les muscles les plus sollicités ne sont donc pas ceux du bras. Ce sont les obliques et le grand dorsal pour la rotation, les fessiers et les quadriceps pour la poussée, le deltoïde antérieur pour la finition. Un boxeur qui frappe avec le bras seul perd l'essentiel de sa puissance et abîme son épaule.
C'est aussi pourquoi la musculation d'un boxeur porte sur les jambes et le gainage bien plus que sur les pectoraux.
Ce qui est imprimé sur le tableau
Format horizontal, fond de papier ancien beige, taché et éraflé. Le titre Boxing Anatomy occupe le haut en capitales noires.
Au centre, deux figures écorchées se font face, l'une portant un direct du bras droit, l'autre en garde, muscles dessinés en bleu-vert et rouge sourd à la manière des planches d'anatomie anciennes. Dix-huit légendes encadrées sont réparties autour, reliées aux muscles par des filets fins : cou, trapèze, deltoïde, grand dorsal, obliques, fessiers, quadriceps, mollets. À trois mètres, on lit deux silhouettes et un titre ; à un mètre, chaque légende se lit.
Caractéristiques techniques
Le conseil : une planche annotée se lit de près : elle trouve sa place dans une salle de club, une salle d'entraînement à domicile ou un cabinet de kinésithérapie. En dessous du 50 × 70 cm, les dix-huit légendes deviennent illisibles.
Dix-huit légendes fixent le format
Les deux écorchés se lisent de loin, mais l'intérêt de la planche tient dans les dix-huit encadrés reliés aux muscles par des filets. Ils deviennent lisibles à un mètre dès le 50 × 70 cm, et à deux mètres à partir du 90 × 130 cm. En dessous du 40 × 60 cm, il ne reste que deux silhouettes et un titre. Le tableau des formats par type de mur détaille les correspondances pièce par pièce.
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Questions fréquentes
Quelle taille de tableau choisir pour mon mur ?
Comptez environ deux tiers de la largeur du meuble surplombé, centre à 145 cm du sol. Canapé 3 places de 200 cm : 100 × 150 cm. Canapé 2 places : 60 × 90 cm. Entrée ou couloir : 30 × 45 cm. Le tableau des formats par type de mur donne le détail complet.
Quels muscles utilise-t-on pour frapper en boxe ?
La chaîne part du pied arrière : cheville, genou, hanche, tronc, puis bras. Les muscles les plus sollicités sont les obliques et le grand dorsal pour la rotation, les fessiers et quadriceps pour la poussée, le deltoïde antérieur pour la finition. Frapper avec le bras seul fait perdre l'essentiel de la puissance.
Le tableau est-il livré avec un cadre ?
Non, la toile est livrée seule, roulée dans un tube de protection. Les cadres sont vendus séparément : châssis bois jusqu'à 100 cm de côté, châssis bois XXL de 110 à 200 cm, ou cadre aluminium en 8 finitions. Les kits bois font 2,5 cm d'épaisseur, notice fournie.
Combien de légendes comporte la planche ?
Dix-huit, encadrées et reliées aux muscles par des filets fins : cou, trapèze, deltoïde, grand dorsal, obliques, fessiers, quadriceps, mollets. Le texte est en anglais.
Quel format pour que les légendes soient lisibles ?
À partir du 50 × 70 cm pour une lecture à moins d'un mètre, et du 80 × 120 cm à deux mètres. En dessous, les encadrés se lisent comme une texture et la planche perd son intérêt pédagogique.
Comment entretenir une toile imprimée ?
Un chiffon microfibre sec suffit dans la grande majorité des cas. Pour une trace persistante, un chiffon à peine humide, sans détergent. Ni éponge abrasive, ni produit vitres.
