Ballon double élastique boxe 40 cm
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€49,00
L'essentiel : ballon double élastique de boxe (double end bag) de forme ovale, 40 cm de hauteur pour 20 cm de largeur, en cuir synthétique à coutures renforcées et laçage. Se tend entre le sol et le plafond par deux cordes élastiques à retours intégrés, hauteur de frappe réglable de 1,80 m à 2,20 m. Livré avec 2 crochets de fixation et 1 pompe de gonflage. Disponible en 6 coloris au même prix de 29 €, livraison standard offerte.
Le sac lourd encaisse. Le ballon double élastique, lui, répond : chaque frappe le renvoie vers le visage à une vitesse dictée par la tension des élastiques. C'est le seul accessoire d'entraînement qui oblige à frapper, esquiver et se replacer dans le même geste, sans partenaire. Avec ses 40 cm de hauteur, ce modèle offre la surface de frappe la plus généreuse de la gamme : la cible reste lisible quand le rythme monte, ce qui en fait le format le plus tolérant pour débuter et le plus polyvalent pour enchaîner direct, crochet et uppercut.
Ce que le ballon double élastique travaille réellement
Ce n'est pas un outil de puissance, c'est un outil de timing. Trois qualités progressent vite avec trois séances par semaine :
- La précision : la cible est mobile et ne pardonne pas un poing mal aligné.
- Le timing et la lecture de trajectoire : le retour est régulier mais jamais tout à fait identique, ce qui force l'anticipation.
- L'esquive du buste : le ballon revient au niveau du visage, le seul moyen de ne pas le prendre est de sortir de l'axe, exactement comme face à un adversaire.
C'est la différence de fond avec la poire de vitesse sur plateforme, qui travaille surtout le rythme et l'endurance des épaules sans jamais menacer le visage.
Réglage de la hauteur et de la tension
Réglez d'abord la hauteur, puis la tension. Le centre du ballon doit se situer entre le menton et les yeux, garde haute : c'est ce placement qui rend l'esquive obligatoire. Les retours intégrés sur les deux cordes couvrent une hauteur de frappe de 1,80 m à 2,20 m, soit la quasi-totalité des morphologies adultes.
La tension des élastiques change complètement le comportement du ballon : plus ils sont tendus, plus le retour est rapide et l'amplitude faible. Le détail des trois réglages, souple, intermédiaire et ferme, est expliqué dans le tableau de réglage de tension de la gamme, valable pour tous les ballons double élastique Esprit Boxe.
Installation : ce qu'il faut prévoir
Le montage se fait sans outil, mais il demande deux points d'ancrage, un au plafond et un au sol. Les deux crochets fournis se vissent dans un support solide ; en location ou sur un sol carrelé, le point bas peut être remplacé par un lest lourd muni d'un anneau, par exemple un disque de fonte ou un haltère. Sans point bas, le ballon ne se tend pas et l'accessoire ne fonctionne pas.
Prévoyez un dégagement d'environ un mètre autour du ballon pour pouvoir sortir de l'axe sans heurter un mur. Le gonflage se fait avec la pompe fournie : le ballon doit être ferme au toucher tout en gardant une légère souplesse sous le pouce, un surgonflage rigidifie le rebond et fatigue le laçage.
Caractéristiques techniques
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Type | Ballon double élastique de boxe (double end bag) |
| Forme et dimensions | Ovale, 40 cm de hauteur x 20 cm de largeur |
| Revêtement | Cuir synthétique |
| Assemblage | Coutures renforcées, laçage robuste |
| Coloris | Noir, rouge, bleu et noir, noir et jaune, noir et blanc, noir et rouge |
| Suspension | 2 cordes élastiques avec retours intégrés |
| Hauteur de frappe | Réglable de 1,80 m à 2,20 m |
| Gonflage | Chambre à air gonflable, pompe fournie |
| Contenu du colis | 1 ballon, 2 cordes élastiques, 2 crochets de fixation, 1 pompe |
| Montage | Sans outil, démontable et transportable |
| Prix | 29 € quel que soit le coloris, livraison standard offerte |
À savoir avant d'acheter : ce ballon est un outil de vitesse, pas de puissance. Frapper à pleine force déforme la trajectoire, use le laçage et n'apporte rien au travail recherché ; pour la puissance, orientez-vous vers un sac lourd. Le revêtement est un cuir synthétique, pas du cuir pleine fleur. Enfin, avec 40 cm de hauteur, ce modèle demande un peu plus de dégagement qu'un ballon compact : sous un plafond bas ou dans un couloir étroit, préférez un format plus petit.
Quel accessoire de réflexes choisir
| Accessoire | Qualité travaillée | Installation | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Ballon double élastique 40 cm (ce produit) | Timing, précision, esquive du buste | Ancrage sol et plafond | Grande surface de frappe, choix de coloris |
| Ballon double élastique ovale noir | Timing, précision, vitesse | Ancrage sol et plafond | Format plus compact, coloris unique |
| Ballon double élastique rond | Frappe centrale, cible symétrique | Ancrage sol et plafond | Ceux qui préfèrent un rebond régulier |
| Speed ball à ventouses | Réflexes, échauffement | Aucun perçage | Appartement, location, déplacement |
| Poire de vitesse sur plateforme | Rythme, endurance des épaules | Plateforme murale | Club, salle équipée |
| Balle réflexe sur serre-tête | Coordination oeil-main | Aucune | Débutant, entraînement nomade |
Compléter son installation
- Format plus compact, noir uni : voir le ballon double élastique ovale noir.
- Cible ronde et symétrique : voir le ballon rond noir, diamètre 20 cm.
- Aucun perçage possible : voir le speed ball à ventouses, balle mousse de 9 cm et élastiques de 290 cm.
- Toute la gamme : collection speed ball et ballons double élastique.
- Travail du rythme sur plateforme : poires de vitesse.
- Coordination sans installation : balles réflexe.
- Crochets et ancrages plafond : matériel de fixation.
- Protection des mains : gants de boxe et bandages.
Questions fréquentes
Quelle taille de ballon double élastique choisir ?
Plus le ballon est grand, plus la cible est facile à toucher et le rebond lisible. Ce modèle de 40 cm de hauteur pour 20 cm de largeur est le format le plus tolérant de la gamme, adapté à la découverte comme aux enchaînements longs. Un ballon plus petit rend la cible plus exigeante et convient au travail de vitesse pure.
Quelle différence entre un ballon double élastique et une poire de vitesse ?
La poire de vitesse est fixée sous une plateforme murale : elle rebondit contre le bois et travaille le rythme et l'endurance des épaules. Le ballon double élastique est tendu entre le sol et le plafond : il revient vers le visage et travaille la précision, le timing et l'esquive du buste. Le second se rapproche beaucoup plus des sensations du ring.
À quelle hauteur installer son ballon double élastique ?
Le centre du ballon doit se trouver entre le menton et les yeux, en position de garde. Sur ce modèle, la hauteur de frappe se règle de 1,80 m à 2,20 m grâce aux retours intégrés sur les deux cordes élastiques, ce qui couvre la quasi-totalité des morphologies adultes.
Faut-il obligatoirement percer le plafond et le sol ?
Il faut deux points d'ancrage. Le point haut se visse au plafond ou sur une poutre avec l'un des deux crochets fournis. Le point bas peut être vissé au sol, mais il peut aussi être remplacé par un lest muni d'un anneau, ce qui évite de percer un carrelage. Si aucun perçage n'est envisageable, le modèle à ventouses est plus adapté.
Comment régler la vitesse de retour du ballon ?
Par la tension des élastiques. Plus ils sont tendus, plus le retour est rapide et l'amplitude faible, ce qui convient au travail de vitesse et aux esquives courtes. Des élastiques plus souples donnent un retour lent et une grande amplitude, idéal pour apprendre la distance. Commencez souple, puis tendez progressivement.
Faut-il des gants pour frapper un ballon double élastique ?
Des bandages suffisent pour une séance courte à faible intensité, car les frappes sont légères. Dès que le volume augmente, des gants de sac ou des mitaines protègent les articulations et évitent les frottements sur le laçage.
Comment gonfler le ballon et l'entretenir ?
La pompe est fournie. Gonflez jusqu'à obtenir un ballon ferme qui cède encore légèrement sous le pouce. Essuyez le revêtement après les séances pour retirer la transpiration, vérifiez régulièrement l'usure des élastiques au niveau des fixations, et évitez de laisser l'ensemble en plein soleil : les UV assèchent le caoutchouc et lui font perdre son élasticité.
Un partenaire d'entraînement qui ne se fatigue pas
Trois minutes de ballon double élastique entre deux rounds de sac, et le geste change : les frappes se raccourcissent, la garde remonte, le buste bouge. C'est l'accessoire le moins encombrant du catalogue pour le plus grand gain technique. Sélection Esprit Boxe, livraison standard offerte vers la France, la Belgique et la Suisse.
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