Bienvenu dans notre collection de cordes a sauter boxe. Vous y trouverez différents types de corde à sauter (métal, polyester, légère, lourde etc.) en fonction de vos objectifs et de vos goûts. La pratique régulière de la corde dans le cadre de l'entrainement du boxeur est extrêmement bénéfique, apportant endurance, agilité, rapidité. Nos cordes sont fabriquées dans des matériaux de première qualité, et sont conçues pour doper vos performances pugilistiques.
Comment choisir une bonne corde à sauter ?
Il existe de nombreux types de cordes à sauter fabriquées à partir de différents types de matériaux. Les principales catégories sont les "cordes de vitesse" et les "cordes lourdes".
Corde à sauter de vitesse
Les cordes de vitesse sont légères, conçues pour tourner rapidement et comme leur nom l'indique, construites pour la vitesse. Elles sont généralement pourvue d'un système perfectionné de roulement à billes permettant des rotations fluides, rapides et sans risque d'enchevêtrements. La corde en elle même est généralement constituée d'un fil d'acier tressé épaissi entouré d'un revêtement fin en PVC. Les poignées sont généralement munies de stries antidérapantes.
Corde à sauter lourde
Les cordes lourdes sont lestées dans la corde et/ou dans les poignées, tournent plus lentement et sont conçues pour renforcer la musculature en particulier le haut du corps. La corde est généralement une corde tressée en polyester, d'une longueur de 3 mètres, et d'un poids d'environ 1.2kg, avec extrémités renforcées.
La longueur de corde à sauter
Les cordes à sauter existent en différentes tailles. La longueur qui vous convient le mieux dépend de votre taille et de votre capacité à sauter. Une corde trop longue sera moins aérodynamique et créera plus d'enchevêtrements et d'accrocs. Si vous entendez souvent la corde claquer le sol, elle est probablement trop longue. En même temps, vous ne voulez pas qu'elle soit trop courte, ou vous serez recroquevillé. Pour trouver la longueur de corde à sauter qui vous convient, marchez sur le milieu de la corde avec un pied, puis tirez les deux poignées vers le haut le long de votre corps, de sorte que la corde soit droite et tendue. Les cordes de vitesses Esprit-Boxe sont munies d'un système de réglage de la longueur de la corde.
Pourquoi apprendre ou faire de la corde à sauter ?
La corde à sauter vous permet d'améliorer votre forme physique, vos compétences athlétiques et même votre état d'esprit d'une manière que peu d'autres exercices peuvent égaler. Lorsque vous regardez la liste des avantages ci-dessous, il est facile de comprendre pourquoi les boxeurs sont particulièrement enthousiastes pour cette forme d'entraînement. Ce sont des avantages qu'une personne "normale" veut sûrement aussi développer. Voici les principales raisons de pratiquer la corde à sauter :
Cette pratique sollicite l'ensemble du corps et intègre tous les groupes de muscle
Sollicite les systèmes anaérobie et aérobie du corps et brûle efficacement les calories
Développe la vitesse et la rapidité
Développe l'équilibre en général, la coordination, le timing et le rythme
Intensifie la puissance et l'explosivité
Améliore le temps de réaction et les réflexes
Permet à un athlète de se sentir à l'aise dans sa "position de préparation", c'est-à-dire sur la pointe des pieds
Améliore l'agilité et la souplesse - se sentir léger sur ses pieds
Améliore ses déplacement dans l'espace - vers le haut, vers le bas, vers l'arrière, vers l'avant, d'un côté à l'autre
Renforce la capacité d'accélérer et de décélérer tout en gardant l'équilibre
Développe le contrôle et la conscience du corps
Cultive une plus grande capacité à synchroniser le bas et le haut du corps
Augmente la coordination œil-main
Renforce la discipline mentale et la vigilance (en faisant appel à ses capacités de concentration)
Au-delà de ces avantages physiologiques, la corde à sauter est un exercice très bon marché, mobile - vous pouvez le faire presque partout - et incroyablement polyvalent. Avec des centaines de variations dans les techniques, les schémas et les progressions, c'est un entraînement que l'on peut adapter quasi indéfiniment.
