Bienvenu dans notre collection de gants de boxe. Des centaines de gants de boxe y sont répertoriés, sans doute la collection la plus fournie disponible sur le marché. Tous les types de gants sont présentés et ont chacun leurs propres caractéristiques (gants pour entrainement (sac, pao), gants pour sparring, gants pour championnat officiel, gants pour débutant, gants pour femme etc.). Tu te poses donc naturellement la question : Comment choisir les bons gants de boxe si on est débutant (et pourquoi il faut le faire) ? Les paragraphes ci dessous te donne les réponses.
Pourquoi porter des gants de boxe de qualité, adaptés à vos objectifs d'entraînement ou de compétition ?
Avant même de penser à donner un coup de poing, vous devez vous assurer de protéger vos mains avec des gants de boxe bien ajustés et qui peuvent améliorer vos performances.
La boxe est un sport physiquement exigeant et à fort impact, c'est pourquoi nous l'aimons et le pratiquons. Mais l'usage excessif des poings présente aussi des risques : arthrose, bosses carpiennes et fractures, pour n'en citer que quelques-uns. Les blessures sont fréquentes. Les nouveaux boxeurs, en particulier, sont plus susceptibles de se blesser les mains en raison d'une mauvaise technique de boxe.
Ce risque est d'autant plus élevé si les poignets ne sont pas enveloppés (avec des bandes) et si les gants ne sont pas adaptés ou mal choisis.
Pour ajouter l'insulte à l'injure, les mauvais gants de boxe peuvent même nuire à vos performances (en fonction des objectifs que vous vous fixez pour chaque séance de boxe).
C'est une double peine…
Comment les bons gants de boxe protègent-ils vos mains et réduisent-ils le risque de blessure ?
Les gants de boxe sont conçus pour réduire et absorber la force lorsque le gant se comprime, afin que vous puissiez frapper le sac (ou votre adversaire) aussi fort que possible, sans craindre de vous blesser les mains.
Les bons gants de boxe protègent également votre adversaire en répartissant la force sur une plus grande surface afin d'atténuer l'impact (par rapport à un coup de poing nu).
Comment les bons gants de boxe peuvent-ils vous aider à améliorer vos performances ?
Il existe de nombreux types de gants de boxe sur le marché : gants de sac, gants MMA, gants d'entraînement, gants de combat - la liste est longue !
Ce n'est pas pour rien qu'il existe une telle variété d'options : chacune d'entre elles répond à un objectif et à un style de boxe différents. Par exemple, les gants de boxe plus petits et plus compacts sont conçus pour porter les coups les plus puissants à votre adversaire, ce qui les rend adaptés à la compétition professionnelle sur le ring de boxe.
En revanche, lorsque vous combattez à des fins d'entraînement, votre intention est de vous entraîner de la manière la plus sûre et la plus confortable possible, sans sacrifier vos performances. Des gants de boxe d'entraînement plus grands et plus rembourrés sont donc préconisés, plus efficaces pour vous protéger, vous et votre adversaire.
Comment choisir les bons gants de boxe ?
Pour choisir la bonne paire de gants de boxe, voici ce les questions à se poser : - Êtes-vous débutant ? - Quel est votre objectif : vous entraîner sur un sac, faire du sparring ou participer à une compétition ? - Quelle taille de gants de boxe choisir ? - Quel doit être le poids des gants de boxe en onces ? - De quel matériau sont-ils faits ? - Faut-il dépenser beaucoup d'argent pour des gants de boxe ? En fonction des réponses à ces questions, les options ci dessous sont possibles :
Gants minimaliste, Gants d'entrainement plus lourd :
Etes vous débutant ? Si oui, 2 options sont possibles si vous êtes débutants, selon vos préférences :
Gants minimaliste : Il s'agit d'un gant de boxe avec un minimum de rembourrage qui n'offre pas beaucoup de protection ou de confort. En revanche, c'est un moyen plus rapide de mettre en lumière une technique incorrecte, car vous avez une meilleure idée de la façon dont un coup de poing est censé être ressenti.
Gants d'entrainement plus lourd : Les nouveaux boxeurs sont amenés à commettre de nombreuses erreurs. Les gants rembourrés assurent le confort et minimisent le risque de blessure pendant cette période d'apprentissage intense. Un gant d'entraînement de 12 oz est un bon point de départ, car il sert également d'outil de conditionnement pour améliorer l'endurance et la résistance. Pour un niveau de protection optimal, il est préférable d'utiliser des gants de boxe plus grands au début et de réduire progressivement la taille des gants de boxe au fur et à mesure que l'on progresse vers le niveau de compétition.
Quel est votre objectif : vous entraîner sur un sac, faire du sparring ou faire de la compétition ? Comme indiqué précédemment, il existe de nombreux types de gants de boxe, et ce pour de bonnes raisons. Vous pouvez même utiliser tous ces gants de boxe, à différentes étapes de votre parcours de boxe. Voici quelques-unes des options de gants de boxe les plus courantes :
Gants de sac
Gants de sac :Ils conviennent pour frapper dans un sac de frappe ou un pao de boxe. Les gants de sac contiennent moins de rembourrage que les gants de combat, de sorte que vous pouvez vraiment sentir si vous utilisez une mauvaise technique. Les gants de sac ont également tendance à être plus légers et plus petits que les gants de boxe.
Vous pouvez vous en tirer avec moins de rembourrage parce que vous frappez un objet inanimé, il n'y a donc aucun risque de mettre quelqu'un K.O. ! Cependant, choisissez des gants de boxe suffisamment rembourrés pour protéger vos doigts et assurez-vous qu'ils soient bien ajustés et confortables et portez des bandages boxe.
Si vous donnez beaucoup de coups, vous pouvez acheter des gants de boxe avec un rembourrage supplémentaire pour la protection des mains (quatre couches de rembourrage offrent une bonne absorption des chocs, par exemple).
Gants d'entrainement
Gants d'entraînement : Une option polyvalente pour les débutants, car le rembourrage est suffisamment épais et lourd pour un combat en toute sécurité, mais aussi suffisamment léger pour s'entraîner avec un sac de frappe. En d'autres termes, le meilleur des deux mondes ! Les gants d'entraînement sont plus rembourrés que les gants de sac, mais ils ne sont pas aussi lourds que les gants de combat. Recherchez un gant de boxe attaché à un poignet complet, pour une protection supplémentaire du poignet, de l'avant-bras, des doigts et de la main.
Gants de combat
Gants de combat (sparring) : Ils sont également utilisés pour l'entraînement, mais leur rembourrage est plus épais que celui des gants de boxe traditionnels. Le rembourrage est légèrement plus épais afin de réduire le risque de blessure lors d'un combat avec un partenaire. Votre objectif est de développer les meilleures compétences pugilistiques et d'optimiser vos techniques de boxe lors de l'entraînement, ce qui vous empêche de frapper votre adversaire de plein fouet. La taille des gants de combat varie généralement de 14 à 20 oz, mais la taille la plus couramment utilisée est de 16 oz.
Gants de boxe de compétition :Ils offrent moins de protection et de rembourrage que les gants de combat ou d'entraînement. Ils sont plus légers, plus petits et plus compacts - ils pèsent généralement environ 10 oz. Ils ont pour but d'aider les professionnels à se déplacer rapidement et à donner des coups puissants à leurs adversaires sur le ring.
Gants MMA : Les gants de MMA se distinguent des gants de boxe par la conception des doigts ouverts. Il y a également moins de rembourrage. Vous pouvez facilement former une paume ouverte, ce qui aide les combattants à obtenir une prise ferme et naturelle. Ce type de gants est idéal pour lutter contre un adversaire ou pour s'entraîner dans une salle de sport (lorsque vous souhaitez alterner rapidement entre la boxe et d'autres exercices, tels que les pompes ou l'haltérophilie).
Comment choisir la bonne taille de gants de boxe ?
Il est toujours préférable de choisir une paire de gants de boxe de bonne qualité qui s'adapte bien à vos mains. C'est important pour la protection des mains, car le risque de blessure est moindre si les mains ont moins de place pour bouger.
Veillez à laisser suffisamment d'espace pour porter des bandages boxe sous les gants de boxe (pour une protection supplémentaire de la main).
Il n'est pas nécessaire de mesurer vos mains, mais si vous souhaitez le faire, suivez les étapes suivantes :
Utilisez un mètre ruban pour mesurer votre main dominante depuis le la jointure de la main jusqu'au majeur (longueur A). Il s'agit de la mesure de votre gant de boxe, et vous en déduisez le poids. Reportez-vous au tableau des tailles ci dessus pour trouver la taille correspondante.
Comment choisir le poids d'un gant de boxe ?
Vos mouvements et votre agilité sont influencés par le poids des gants de boxe, qui peut varier entre 8oz (onces) et 18oz.
La règle générale est de choisir un gant de boxe dont le poids est proportionnel à votre poids corporel. Les gants de boxe plus petits conviennent aux personnes plus légères, tandis que les gants de boxe plus lourds conviennent aux personnes plus corpulentes (mais ils entraînent également une séance d'entraînement plus lourde).
Pour vous donner une idée : si vous pesez moins de 54 kilos, un gant de boxe de 8 à 12 oz peut convenir pour l'entraînement (cela s'applique également aux enfants). Un gant de boxe de 12 à 18 oz conviendra généralement aux personnes pesant plus de 54 kg.
Tenez également compte de vos intentions en matière de boxe, car elles vous aideront à déterminer le poids à utiliser. Par exemple, les gants de boxe de 10 oz sont généralement utilisés par les boxeurs professionnels lors des compétitions, tandis que les gants de boxe de 16 oz sont utilisés pour l'entraînement.
Si nous prenons l'exemple de l'entraînement au combat, un guide général peut ressembler à ceci :
45 kg à 57 kg : gants de boxe de 12 à 14 oz
57 kg à 72 kg : gants de boxe de 14 à 16 oz
Plus de 72 kg : gants de boxe de 16 à 18 oz
De quel matériau les gants de boxe doivent-ils être faits ?
Pour protéger vos mains et favoriser vos performances, les gants de boxe doivent être compressible, durables et résistants aux impacts violents. Pour ce faire, vous avez besoin d'un matériau de qualité comme le cuir ou le simili cuir. Le cuir est l'un des matériaux les plus solides, les plus confortables et les plus souples qui soient. Il offre également un excellent contrôle des odeurs et de l'humidité, ce qui signifie que les gants en cuir sèchent rapidement et ne risquent pas de sentir mauvais !
Avez-vous besoin de dépenser beaucoup d'argent pour des gants de boxe ?
Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent pour des gants de boxe, surtout si vous débutez.
En fait, nous vous déconseillons de dépenser des centaines d'euros pour votre première paire de gants de boxe. Vous ne saurez pas encore quel type de gant de boxe vous convient le mieux et vous risquez de ne pas rester fidèle à ce sport - c'est donc de l'argent jeté par les fenêtres.
D'un autre côté, évitez les gants de boxe super bon marché, si vous le pouvez. Le vinyle est un matériau que vous devriez éviter pour un usage à long terme, car il s'use rapidement et ne vous offre pas un soutien adéquat.
