Quelle taille de gants de boxe choisir ? Le guide oz complet 2026
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Résumé rapide : la taille des gants dépend de ton poids et de ton usage. Règle de base : 12 oz si tu pèses moins de 65 kg, 14 oz entre 65 et 80 kg, 16 oz au-delà ou pour le sparring. Les gants se mesurent en onces (oz) — plus le chiffre est élevé, plus le rembourrage est important.
Qu'est-ce que l'once (oz) sur un gant de boxe ?
L'once indique le poids du rembourrage. Plus le chiffre est élevé, plus le gant est rembourré et protecteur. Mais cela peut sembler étrange de mesurer une taille en poids — voici pourquoi.
L'histoire des premiers gants de boxe
Pour comprendre pourquoi les gants de boxe sont dimensionnés en poids, il faut remonter à leur fabrication d'origine. À l'époque, avant le rembourrage en mousse moderne, les gants étaient rembourrés avec du crin de cheval. Les fabricants n'avaient aucun moyen de s'assurer que chaque gant contenait la même quantité de rembourrage — si ce n'est en le pesant.
Ainsi, un gant de 8 oz avait exactement la même quantité de crin qu'un autre gant de 8 oz. Cela garantissait un niveau de protection uniforme. Au fil du temps, ces poids sont devenus la norme, puis les organes directeurs de la boxe ont codifié des poids spécifiques pour les différents niveaux de compétition. Aujourd'hui, même si les gants sont fabriqués en mousse synthétique, le système en onces est resté.
Tableau de conversion oz → grammes
Une once fait environ 28,35 grammes. Pour visualiser facilement le poids de tes gants :
Les 5 tailles de gants et leur usage
Quelle taille selon ton poids ?
| Ton poids | Sac / entraînement | Sparring | Compétition |
|---|---|---|---|
| Moins de 55 kg | 10 oz | 14 oz | 10 oz |
| 55 à 65 kg | 10 à 12 oz | 14 oz | 10 oz |
| 65 à 80 kg ★ | 12 à 14 oz | 14 à 16 oz | 10 à 12 oz |
| Plus de 80 kg | 14 à 16 oz | 16 oz | 12 oz |
Pour les gants de compétition, il est conseillé de prendre 1 taille en dessous de celle que tu prends habituellement à l'entraînement. Pourquoi ? Parce que plus les gants sont serrés, plus les coups sont impactants. L'espace réduit entre la main et le gant augmente la dureté des impacts.
Inversement, pour le sparring intensif, monte 1 taille au-dessus : les gants plus rembourrés préservent tes partenaires lors des rounds appuyés.
⚠️ Règle du sparring : ne fais jamais de sparring avec des gants de 10 oz ou moins. La plupart des clubs imposent 14 oz minimum pour éviter les blessures au partenaire.
Guide de taille selon la taille de tes mains
Il est possible d'avoir une indication de taille en mesurant la longueur A entre le pli à la base de la main et l'extrémité du majeur. Ce guide te permettra de déduire la taille en onces correspondante :
Taille des gants de boxe pour enfants
Les gants de boxe pour enfants fonctionnent différemment : le poids en oz correspond plus directement à la taille physique du gant. Voici le guide rapide :
| Âge | Taille recommandée |
|---|---|
| 3 à 4 ans | 2 oz |
| 4 à 5 ans | 4 oz |
| 5 à 7 ans | 6 oz |
| 7 ans à début adolescence | 8 oz |
Gants de compétition : les règles officielles
Dans la grande majorité des galas et compétitions, les gants sont fournis par l'organisateur. Mais si tu boxes au niveau amateur, les fédérations imposent des tailles précises selon les catégories de poids.
Aux États-Unis par exemple, USA Boxing a codifié la taille de gant selon chaque catégorie. Les combattants dans les catégories Light Flyweight à Light Welterweight utilisent des gants de 10 oz. En France, la Fédération Française de Boxe impose également des tailles spécifiques selon le niveau et la catégorie.
💡 Conseil : vérifie toujours les règles de ta fédération avant d'acheter tes gants de compétition — le règlement peut varier selon ta catégorie de poids et ton niveau.
Les tailles disponibles sur le marché
Les tailles de gants sont vendues par intervalles de 2 onces. Pour chaque augmentation de taille, cela représente 2 onces supplémentaires de rembourrage devant chaque articulation — une différence notable lors des impacts.
La plupart des marques proposent du 10 oz, 12 oz, 14 oz et 16 oz. Certaines vont jusqu'à 8 oz (entraînement vitesse), 18 oz, voire 20 oz (grands gabarits ou protection maximale en sparring). Le 10 oz est la taille utilisée par la majorité des professionnels en compétition, le 16 oz est la référence pour le sparring.
Bandages et entretien des gants
Les bandages sont indispensables sous les gants, sans exception. Ils maintiennent les os du carpe et les poignets lors des impacts répétés. Choisis des bandes en coton élastique pour éviter d'irriter la peau. Consulte notre collection de bandages pour trouver la couleur et le type adaptés.
Pour l'entretien des gants après chaque séance, laisse-les sécher à l'air libre (lacets desserrés, ouverture vers le haut), jamais dans le sac fermé. Utilise un spray désinfectant ou des cédres désodorisants. Pour tout le détail, consulte notre guide complet sur l'entretien des gants.
Les gants de boxe Esprit Boxe
Questions fréquentes sur la taille des gants
Est-ce qu'il y a une différence entre les gants homme et femme ?
Non, les gants de boxe sont unisexes. La taille dépend uniquement du poids corporel et de l'usage (entraînement, sparring ou compétition). Les femmes suivent le même guide de taille que les hommes en fonction de leur poids.
Pourquoi les gants de boxe sont-ils mesurés en onces ?
Historiquement, les gants étaient rembourrés avec du crin de cheval. Les fabricants les pesaient pour garantir un niveau de protection uniforme. Ce système en onces est devenu la norme mondiale et persiste aujourd'hui même si les gants sont fabriqués en mousse synthétique.
Doit-on toujours porter des bandages sous ses gants ?
Oui, sans exception. Les bandages maintiennent les os du carpe, les tendons et les poignets lors des impacts répétés. Sans bandages, même avec de bons gants, tu risques des blessures aux articulations sur le long terme.
Quelle taille de gants pour le sparring ?
Pour le sparring, prends toujours 1 taille au-dessus de ta taille d'entraînement habituelle. Le rembourrage supplémentaire protège ton partenaire lors des échanges appuyés. La plupart des clubs imposent 14 oz minimum, 16 oz pour les gabarits de plus de 80 kg.
Quelle est la durée de vie d'une paire de gants de boxe ?
En PU avec 3 entraînements par semaine et un bon entretien : 1 à 2 ans. En cuir véritable bien entretenu : 3 à 5 ans. Les premiers signes d'usure sont la déformation du rembourrage et le décollement des coutures.
Quelle taille de gant pour un enfant de 8 ans ?
Pour un enfant d'environ 7 à 12 ans, des gants de 8 oz sont adaptés. Pour les plus jeunes (5 à 7 ans), des gants de 6 oz conviennent mieux. Les gants pour enfants sont dimensionnés différemment des adultes : l'once correspond ici plus directement à la taille physique du gant.
